【ピラティス】初心者は「通い放題グループ」か「月2回パーソナル」どっちが正解？

「ピラティスを始めたいけれど、スタジオ選びで迷っている」
「グループの通い放題（約1万円）と、月2回のパーソナルレッスン（約1.2万円）、どちらが効果的なの？」

料金と回数のバランスで悩むのは、ピラティス初心者あるあるですよね。
「最初はマンツーマンで見てもらった方がいいのかな…でも高いな…」と足踏みしてしまう方も多いはず。

今回は、そんな迷いを断ち切るための「賢いプランの選び方」と、グループレッスンでも劇的に効果を上げるための「裏ワザ」をご紹介します。

グループレッスンでも「効果」を最大化するコツ

「グループだと細かく見てもらえないから効果が薄いのでは？」と心配な方は、以下のポイントを意識するだけで、パーソナルに近い質の高い時間を過ごせます。

• 1. インストラクターの近くを確保する
  単純ですが一番重要です。先生の目の前に場所を取れば、細かい修正指示（アジャスト）をもらいやすくなり、見よう見まねで終わるリスクが減ります。
• 2. 「予習・復習」で理論武装する
  実は、伸びる人と伸びない人の決定的な差はここにあります。
  ただなんとなく動くのではなく、YouTubeなどで事前に動きのポイントを頭に入れておくのです。

「なんとなく」から卒業しよう

ピラティスは「頭を使うエクササイズ」とも呼ばれます。
本気で身体を変えたいなら、以下の点を意識してみてください。

「なぜこの動きをするのか？」
「どこの筋肉（主動筋・拮抗筋）を使っているのか？」

こういった理論を理解していると、グループレッスンであっても、ポーズの美しさや身体の変化スピードが段違いに早くなります。

まとめ：まずは「量」をこなしてみよう

最初はグループでピラティスの楽しさと基礎を知り、「もっと細かく知りたい！」「ここが分からない」という欲が出てきてから、単発でパーソナルを追加したり、掛け持ちを検討したりしても遅くはありません。

まずは通い放題のメリットを活かして、ピラティスのある生活をスタートさせてみてはいかがでしょうか。